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眠れない夜とその翌日の過ごし方

夜、布団に入ってもなかなか眠れない。 つい考え事をしてしまうのが原因の一つのようだ。 考えるのをやめようと思ってもそれはなかなかうまくいかない。 早く寝なければ、と思えば思うほど眠れなくなってしまう。 そんな時は無理に寝ようとしないで、起きて本を読むことにしている。 眠れないで悶々としている時間がも

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